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Jackfrucht vs Aubergine Ernährung
f
Jackfrucht
Aubergine
Aubergine vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
5,88 g
99+
Faser
1,50 g
31
3,00 g
20
Zucker
19,08 g
4
3,53 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
0,98 g
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,17
10
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
Nicht verfügbar
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,04 mg
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,65 mg
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,28 mg
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,08 mg
18
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
22,00 mcg
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
2,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
3,50 mcg
19
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
36,00 mcg
24
Cholin
Nicht verfügbar
6,90 mg
15
Fett
0,64 g
13
0,18 g
35
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
229,00 mg
31
Eisen
0,23 mg
99+
0,23 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
24,00 mg
19
9,00 mg
35
Magnesium
29,00 mg
6
14,00 mg
20
Zink
0,13 mg
20
0,16 mg
17
Phosphor
21,00 mg
24
24,00 mg
21
Mangan
0,04 mg
99+
0,23 mg
19
Kupfer
0,08 mg
31
0,08 mg
28
Selen
Nicht verfügbar
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
13,00 mg
28
Omega 6s
30,00 mg
99+
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
73,46 G
99+
92,30 G
5
Asche
0,94 G
9
0,66 G
17
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