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Jaca vs Berinjela Nutrição

Jaca
Berinjela
Berinjela vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
5,88 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
3,00 g  
21
Açucar
19,08 g  
5
3,53 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
36,00 mcg  
27
Choline
5,40 mg  
28
6,90 mg  
19
Gordo
0,64 g  
13
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
229,00 mg  
31
Ferro
0,23 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
24,00 mg  
19
9,00 mg  
36
Magnésio
29,00 mg  
6
14,00 mg  
20
Zinco
0,13 mg  
20
0,16 mg  
17
Fósforo
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Manganês
0,04 mg  
99+
0,23 mg  
22
Cobre
0,08 mg  
31
0,08 mg  
28
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
13,00 mg  
31
6s Omega
30,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Teor de água
73,46 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
0,94 g  
9
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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