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Berinjela vs Côco Nutrição

Berinjela
Côco
Côco vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
3,00 g   
20
9,00 g   
2
Açucar
3,53 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Choline
6,90 mg   
15
12,10 mg   
4
Gordo
0,18 g   
35
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
356,00 mg   
12
Ferro
0,23 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Cálcio
9,00 mg   
35
14,00 mg   
27
Magnésio
14,00 mg   
20
32,00 mg   
4
Zinco
0,16 mg   
17
1,10 mg   
2
Fósforo
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Manganês
0,23 mg   
19
1,50 mg   
2
Cobre
0,08 mg   
28
0,44 mg   
3
Selênio
0,30 mcg   
14
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
63,00 mg   
28
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
37,60 mg   
2
Teor de água
92,30 g   
5
47,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,97 g   
8
Calorias >>
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