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Aubergine vs Kokosnuss Ernährung
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Aubergine
Kokosnuss
Kokosnuss vs Aubergine Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
5,88 g
99+
24,23 g
8
Faser
3,00 g
20
9,00 g
2
Zucker
3,53 g
99+
6,23 g
99+
Eiweiß
0,98 g
27
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17
10
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
25
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
25
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
19
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
17
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
18
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
22,00 mcg
12
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,20 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg
19
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
36,00 mcg
24
0,00 mcg
36
Cholin
6,90 mg
15
12,10 mg
4
Fett
0,18 g
35
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
229,00 mg
31
356,00 mg
12
Eisen
0,23 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Kalzium
9,00 mg
35
14,00 mg
27
Magnesium
14,00 mg
20
32,00 mg
4
Zink
0,16 mg
17
1,10 mg
2
Phosphor
24,00 mg
21
113,00 mg
1
Mangan
0,23 mg
19
1,50 mg
2
Kupfer
0,08 mg
28
0,44 mg
3
Selen
0,30 mcg
14
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg
28
0,00 mg
38
Omega 6s
63,00 mg
28
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
37,60 mg
2
Wassergehalt
92,30 G
5
47,00 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,97 G
8
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