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Kokosnuss vs Japanese Persimmon Ernährung
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Kokosnuss
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
18,59 g
15
Faser
9,00 g
2
3,60 g
17
Zucker
6,23 g
99+
12,53 g
14
Eiweiß
3,33 g
2
0,58 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
81,00 mcg
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
834,00 mcg
1
Cholin
12,10 mg
4
7,60 mg
13
Fett
33,49 g
1
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
161,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,15 mg
99+
Natrium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Kalzium
14,00 mg
27
8,00 mg
37
Magnesium
32,00 mg
4
9,00 mg
26
Zink
1,10 mg
2
0,11 mg
22
Phosphor
113,00 mg
1
17,00 mg
28
Mangan
1,50 mg
2
0,36 mg
12
Kupfer
0,44 mg
3
0,11 mg
17
Selen
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
4,00 mg
34
Omega 6s
366,00 mg
4
39,00 mg
38
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
4,00 mg
14
Wassergehalt
47,00 G
99+
80,32 G
99+
Asche
0,97 G
8
0,33 G
36
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