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Japanese Persimmon vs Kokosnuss Ernährung

Japanese Persimmon
Kokosnuss
Kokosnuss vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
24,23 g  
8
Faser
3,60 g  
17
9,00 g  
2
Zucker
12,53 g  
19
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,58 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Fett
0,19 g  
34
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,15 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
8,00 mg  
38
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,11 mg  
22
1,10 mg  
2
Phosphor
17,00 mg  
28
113,00 mg  
1
Mangan
0,36 mg  
15
1,50 mg  
2
Kupfer
0,11 mg  
17
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
37,60 mg  
2
Wassergehalt
80,32 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,97 G  
8
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