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Japanese Persimmon vs Kokosnuss Ernährung

Japanese Persimmon
Kokosnuss
Kokosnuss vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
24,23 g   
8
Faser
3,60 g   
17
9,00 g   
2
Zucker
12,53 g   
14
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,58 g   
99+
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,20 mcg   
34
Lycopin
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4
Fett
0,19 g   
34
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,15 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
8,00 mg   
37
14,00 mg   
27
Magnesium
9,00 mg   
26
32,00 mg   
4
Zink
0,11 mg   
22
1,10 mg   
2
Phosphor
17,00 mg   
28
113,00 mg   
1
Mangan
0,36 mg   
12
1,50 mg   
2
Kupfer
0,11 mg   
17
0,44 mg   
3
Selen
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
0,00 mg   
38
Omega 6s
39,00 mg   
38
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
37,60 mg   
2
Wassergehalt
80,32 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
0,97 G   
8
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