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Japanese Persimmon vs Kokosnuss Ernährung
f
Japanese Persimmon
Kokosnuss
Kokosnuss vs Japanese Persimmon Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,59 g
15
24,23 g
8
Faser
3,60 g
17
9,00 g
2
Zucker
12,53 g
14
6,23 g
99+
Eiweiß
0,58 g
99+
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg
7
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
0,20 mcg
34
Lycopin
159,00 mcg
6
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg
1
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
12,10 mg
4
Fett
0,19 g
34
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
161,00 mg
99+
356,00 mg
12
Eisen
0,15 mg
99+
2,43 mg
4
Natrium
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Kalzium
8,00 mg
37
14,00 mg
27
Magnesium
9,00 mg
26
32,00 mg
4
Zink
0,11 mg
22
1,10 mg
2
Phosphor
17,00 mg
28
113,00 mg
1
Mangan
0,36 mg
12
1,50 mg
2
Kupfer
0,11 mg
17
0,44 mg
3
Selen
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg
34
0,00 mg
38
Omega 6s
39,00 mg
38
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
4,00 mg
14
37,60 mg
2
Wassergehalt
80,32 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,33 G
36
0,97 G
8
Kalorien >>
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