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Japanese Persimmon vs Kokosnoot Nutrition

Japanese Persimmon
Kokosnoot
Kokosnoot vs Japanese Persimmon Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
18,59 g  
15
24,23 g  
8
Vezel
3,60 g  
17
9,00 g  
2
Suiker
12,53 g  
19
6,23 g  
99+
Eiwit
0,58 g  
99+
3,33 g  
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,03  
25
0,22  
6
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
20,80 mcg  
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
7,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
lycopeen
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Dik
0,19 g  
34
33,49 g  
1
mineralen
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ijzer
0,15 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcium
8,00 mg  
38
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,11 mg  
22
1,10 mg  
2
Fosfor
17,00 mg  
28
113,00 mg  
1
Mangaan
0,36 mg  
15
1,50 mg  
2
Koper
0,11 mg  
17
0,44 mg  
3
Selenium
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
366,00 mg  
4
sterolen
  
  
phytosterol
4,00 mg  
24
37,60 mg  
2
Water inhoud
80,32 g  
99+
47,00 g  
99+
As
0,33 g  
37
0,97 g  
8
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