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Côco vs Persimmon japonês Nutrição

Côco
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
18,59 g   
15
Fibra
9,00 g   
2
3,60 g   
17
Açucar
6,23 g   
99+
12,53 g   
14
Proteína
3,33 g   
2
0,58 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
834,00 mcg   
1
Choline
12,10 mg   
4
7,60 mg   
13
Gordo
33,49 g   
1
0,19 g   
34
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
161,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,15 mg   
99+
Sódio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Cálcio
14,00 mg   
27
8,00 mg   
37
Magnésio
32,00 mg   
4
9,00 mg   
26
Zinco
1,10 mg   
2
0,11 mg   
22
Fósforo
113,00 mg   
1
17,00 mg   
28
Manganês
1,50 mg   
2
0,36 mg   
12
Cobre
0,44 mg   
3
0,11 mg   
17
Selênio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
4,00 mg   
34
6s Omega
366,00 mg   
4
39,00 mg   
38
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
4,00 mg   
14
Teor de água
47,00 g   
99+
80,32 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,33 g   
36
Calorias >>
<< Benefícios

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