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Côco vs Persimmon japonês Nutrição
f
Côco
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
18,59 g
15
Fibra
9,00 g
2
3,60 g
17
Açucar
6,23 g
99+
12,53 g
14
Proteína
3,33 g
2
0,58 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
81,00 mcg
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
Não disponível
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
834,00 mcg
1
Choline
12,10 mg
4
7,60 mg
13
Gordo
33,49 g
1
0,19 g
34
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
161,00 mg
99+
Ferro
2,43 mg
4
0,15 mg
99+
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
8,00 mg
37
Magnésio
32,00 mg
4
9,00 mg
26
Zinco
1,10 mg
2
0,11 mg
22
Fósforo
113,00 mg
1
17,00 mg
28
Manganês
1,50 mg
2
0,36 mg
12
Cobre
0,44 mg
3
0,11 mg
17
Selênio
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
4,00 mg
34
6s Omega
366,00 mg
4
39,00 mg
38
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
4,00 mg
14
Teor de água
47,00 g
99+
80,32 g
99+
Cinza
0,97 g
8
0,33 g
36
Calorias >>
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Côco e Breadfruit
Côco e Maracujá
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