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Berinjela vs Azeitona Nutrição

Berinjela
Azeitona
Azeitona vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
3,30 g   
18
Açucar
3,53 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
510,00 mcg   
2
Choline
6,90 mg   
15
14,20 mg   
1
Gordo
0,18 g   
35
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
42,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
9,00 mg   
35
52,00 mg   
5
Magnésio
14,00 mg   
20
11,00 mg   
24
Zinco
0,16 mg   
17
0,04 mg   
29
Fósforo
24,00 mg   
21
4,00 mg   
99+
Manganês
0,23 mg   
19
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
28
0,12 mg   
16
Selênio
0,30 mcg   
14
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
92,00 mg   
8
6s Omega
63,00 mg   
28
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
92,30 g   
5
75,28 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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