वांगं वि जैतून मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
5.88 ग्रॅम
99+
3.84 ग्रॅम
99+
तंतू
3.00 ग्रॅम
20
3.30 ग्रॅम
18
साखर
3.53 ग्रॅम
99+
0.54 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.98 ग्रॅम
27
1.03 ग्रॅम
24
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.17
10
0.26
3
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
25
0.02 मिलिग्रॅम
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
25
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
19
0.24 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
17
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम
18
0.03 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
22.00 मैक्रोग्रॅम
12
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
2.20 मिलिग्रॅम
99+
0.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.30 मिलिग्रॅम
23
3.81 मिलिग्रॅम
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
3.50 मैक्रोग्रॅम
19
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
36.00 मैक्रोग्रॅम
24
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
चोलीन
6.90 मिलिग्रॅम
15
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.18 ग्रॅम
35
15.32 ग्रॅम
2
खनिजे
पोटॅशियम
229.00 मिलिग्रॅम
31
42.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
99+
0.49 मिलिग्रॅम
25
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
35
52.00 मिलिग्रॅम
5
मॅग्नेशियम
14.00 मिलिग्रॅम
20
11.00 मिलिग्रॅम
24
जस्त
0.16 मिलिग्रॅम
17
0.04 मिलिग्रॅम
29
फॉस्फरस
24.00 मिलिग्रॅम
21
4.00 मिलिग्रॅम
99+
मँगनीज
0.23 मिलिग्रॅम
19
0.00 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
28
0.12 मिलिग्रॅम
16
सेलेनियम
0.30 मैक्रोग्रॅम
14
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
13.00 मिलिग्रॅम
28
92.00 मिलिग्रॅम
8
ओमेगा 6s
63.00 मिलिग्रॅम
28
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
7.00 मिलिग्रॅम
12
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
92.30 ग्रॅम
5
75.28 ग्रॅम
99+
राख
0.66 ग्रॅम
17
4.53 ग्रॅम
2
|
||
|
||
|
