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Azeitona vs Ameixa Nutrição

Azeitona
Ameixa
Ameixa vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
11,42 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
1,40 g   
32
Açucar
0,54 g   
99+
9,92 g   
22
Proteína
1,03 g   
24
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
6,40 mcg   
12
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
73,00 mcg   
19
Choline
14,20 mg   
1
1,90 mg   
31
Gordo
15,32 g   
2
0,28 g   
29
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Ferro
0,49 mg   
25
0,17 mg   
99+
Sódio
1 556,00 mg   
1
0,00 mg   
21
Cálcio
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnésio
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zinco
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Fósforo
4,00 mg   
99+
16,00 mg   
29
Manganês
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,12 mg   
16
0,06 mg   
39
Selênio
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
6s Omega
1 215,00 mg   
2
44,00 mg   
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
75,28 g   
99+
87,02 g   
26
Cinza
4,53 g   
2
0,40 g   
33
Calorias >>
<< Benefícios

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