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Ameixa vs Azeitona Nutrição

Ameixa
Azeitona
Azeitona vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
3,30 g   
18
Açucar
9,92 g   
22
0,54 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
510,00 mcg   
2
Choline
1,90 mg   
31
14,20 mg   
1
Gordo
0,28 g   
29
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
0,00 mg   
21
1 556,00 mg   
1
Cálcio
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnésio
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zinco
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Fósforo
16,00 mg   
29
4,00 mg   
99+
Manganês
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,12 mg   
16
Selênio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
44,00 mg   
36
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
87,02 g   
26
75,28 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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