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Azeitona vs Marmelo Nutrição

Azeitona
Marmelo
Marmelo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
3,30 g  
19
1,90 g  
29
Açucar
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gordo
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
197,00 mg  
38
Ferro
0,49 mg  
25
0,70 mg  
17
Sódio
1 556,00 mg  
1
4,00 mg  
16
Cálcio
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magnésio
11,00 mg  
24
8,00 mg  
27
Zinco
0,04 mg  
29
0,04 mg  
29
Fósforo
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,12 mg  
16
0,13 mg  
14
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 215,00 mg  
2
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teor de água
75,28 g  
99+
83,80 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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