Ôliu vs trái mộc qua Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
3,84 g
99+
15,30 g
25
Chất xơ
3,30 g
18
1,90 g
27
Đường
0,54 g
99+
Không có sẵn
Chất đạm
1,03 g
24
0,40 g
99+
Protein Tỷ số carb
0,26
3
0,03
25
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,02 mg
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,08 mg
99+
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin C (ascorbic acid)
0,00 mg
99+
15,00 mg
40
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
Không có sẵn
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
Không có sẵn
lycopene
0,00 mcg
9
Không có sẵn
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
Không có sẵn
choline
14,20 mg
1
Không có sẵn
Mập
15,32 g
2
0,10 g
99+
khoáng sản
kali
42,00 mg
99+
197,00 mg
37
Bàn là
0,49 mg
25
0,70 mg
17
sodium
1.556,00 mg
1
4,00 mg
16
canxi
52,00 mg
5
11,00 mg
32
magnesium
11,00 mg
24
8,00 mg
27
kẽm
0,04 mg
29
0,04 mg
29
Photpho
4,00 mg
99+
17,00 mg
28
mangan
0,00 mg
99+
Không có sẵn
Đồng
0,12 mg
16
0,13 mg
14
Selenium
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Axit béo
Omega 3
92,00 mg
8
0,00 mg
38
6s Omega
1.215,00 mg
2
49,00 mg
33
sterol
Hàm lượng nước
75,28 g
99+
83,80 g
99+
Tro
4,53 g
2
0,40 g
33
|
||
|
||
|
