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oliv vs gutuie Nutriție

oliv
gutuie
gutuie vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
15,30 g  
25
Fibră
3,30 g  
19
1,90 g  
29
Zahăr
0,54 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,10 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
-  
colină
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gras
15,32 g  
2
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
197,00 mg  
38
Fier
0,49 mg  
25
0,70 mg  
17
Sodiu
1.556,00 mg  
1
4,00 mg  
16
Calciu
52,00 mg  
5
11,00 mg  
33
Magneziu
11,00 mg  
24
8,00 mg  
27
Zinc
0,04 mg  
29
0,04 mg  
29
Fosfor
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cupru
0,12 mg  
16
0,13 mg  
14
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Continut de apa
75,28 g  
99+
83,80 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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