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Confronto Frutta

Oliva contro Mela cotogna Nutrizione

Oliva
Mela cotogna
Mela cotogna contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,84 g   
99+
15,30 g   
25
Fibra
3,30 g   
18
1,90 g   
27
Zucchero
0,54 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,03 g   
24
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
15,32 g   
2
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg   
99+
197,00 mg   
37
Ferro
0,49 mg   
25
0,70 mg   
17
Sodio
1.556,00 mg   
1
4,00 mg   
16
Calcio
52,00 mg   
5
11,00 mg   
32
Magnesio
11,00 mg   
24
8,00 mg   
27
Zinco
0,04 mg   
29
0,04 mg   
29
Fosforo
4,00 mg   
99+
17,00 mg   
28
Manganese
0,00 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,12 mg   
16
0,13 mg   
14
Selenio
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
4,53 g   
2
0,40 g   
33
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