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 Confronto Frutta

Mela cotogna contro Durian Nutrizione

Mela cotogna
Durian
Durian contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,30 g  
25
27,09 g  
7
Fibra
1,90 g  
29
3,80 g  
15
Zucchero
8,10 g  
99+
20,00 g  
4
Proteina
0,40 g  
99+
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg  
40
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Colina
8,40 mg  
13
19,20 mg  
1
Grasso
0,10 g  
99+
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg  
38
436,00 mg  
9
Ferro
0,70 mg  
17
0,43 mg  
27
Sodio
4,00 mg  
16
2,00 mg  
18
Calcio
11,00 mg  
33
6,00 mg  
40
Magnesio
8,00 mg  
27
30,00 mg  
5
Zinco
0,04 mg  
29
0,28 mg  
10
Fosforo
17,00 mg  
28
39,00 mg  
9
Manganese
0,10 mg  
35
0,33 mg  
17
Rame
0,13 mg  
14
0,21 mg  
6
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
83,80 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
1,12 g  
7
Calorie >>
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