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Confronto Frutta

Mela cotogna contro Oliva Nutrizione

Mela cotogna
Oliva
Oliva contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,30 g   
25
3,84 g   
99+
Fibra
1,90 g   
27
3,30 g   
18
Zucchero
Non Disponibile   
0,54 g   
99+
Proteina
0,40 g   
99+
1,03 g   
24
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
1,40 mcg   
28
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
510,00 mcg   
2
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,10 g   
99+
15,32 g   
2
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg   
37
42,00 mg   
99+
Ferro
0,70 mg   
17
0,49 mg   
25
Sodio
4,00 mg   
16
1.556,00 mg   
1
Calcio
11,00 mg   
32
52,00 mg   
5
Magnesio
8,00 mg   
27
11,00 mg   
24
Zinco
0,04 mg   
29
0,04 mg   
29
Fosforo
17,00 mg   
28
4,00 mg   
99+
Manganese
Non Disponibile   
0,00 mg   
99+
Rame
0,13 mg   
14
0,12 mg   
16
Selenio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
49,00 mg   
33
1.215,00 mg   
2
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,80 g   
99+
75,28 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
4,53 g   
2
Calorie >>
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