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Pflaume vs Olive Ernährung
f
Pflaume
Olive
Olive vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
3,84 g
99+
Faser
1,40 g
32
3,30 g
18
Zucker
9,92 g
22
0,54 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
1,03 g
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,26
3
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
20,00 mcg
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,02 mg
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,24 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
3,81 mg
1
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
1,40 mcg
28
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
510,00 mcg
2
Cholin
1,90 mg
31
14,20 mg
1
Fett
0,28 g
29
15,32 g
2
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,49 mg
25
Natrium
0,00 mg
21
1.556,00 mg
1
Kalzium
6,00 mg
39
52,00 mg
5
Magnesium
7,00 mg
28
11,00 mg
24
Zink
0,10 mg
23
0,04 mg
29
Phosphor
16,00 mg
29
4,00 mg
99+
Mangan
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,12 mg
16
Selen
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
92,00 mg
8
Omega 6s
44,00 mg
36
1.215,00 mg
2
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
75,28 G
99+
Asche
0,40 G
33
4,53 G
2
Kalorien >>
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