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Pflaume vs Olive Ernährung

Pflaume
Olive
Olive vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
3,30 g   
18
Zucker
9,92 g   
22
0,54 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
510,00 mcg   
2
Cholin
1,90 mg   
31
14,20 mg   
1
Fett
0,28 g   
29
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
0,00 mg   
21
1.556,00 mg   
1
Kalzium
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnesium
7,00 mg   
28
11,00 mg   
24
Zink
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphor
16,00 mg   
29
4,00 mg   
99+
Mangan
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Omega 6s
44,00 mg   
36
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
75,28 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
4,53 G   
2
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