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Azeitona vs Berinjela Nutrição

Azeitona
Berinjela
Berinjela vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
3,00 g  
21
Açucar
0,54 g  
99+
3,53 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
36,00 mcg  
27
Choline
14,20 mg  
2
6,90 mg  
19
Gordo
15,32 g  
2
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
229,00 mg  
31
Ferro
0,49 mg  
25
0,23 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Cálcio
52,00 mg  
5
9,00 mg  
36
Magnésio
11,00 mg  
24
14,00 mg  
20
Zinco
0,04 mg  
29
0,16 mg  
17
Fósforo
4,00 mg  
99+
24,00 mg  
21
Manganês
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
22
Cobre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
28
Selênio
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
13,00 mg  
31
6s Omega
1 215,00 mg  
2
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Teor de água
75,28 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
4,53 g  
2
0,66 g  
18
Calorias >>
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