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Berinjela vs Durian Nutrição

Berinjela
Durian
Durian vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,88 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
3,00 g  
21
3,80 g  
15
Açucar
3,53 g  
99+
20,00 g  
4
Proteína
0,98 g  
27
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
20
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg  
12
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg  
27
0,00 mcg  
40
Choline
6,90 mg  
19
19,20 mg  
1
Gordo
0,18 g  
35
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg  
31
436,00 mg  
9
Ferro
0,23 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
9,00 mg  
36
6,00 mg  
40
Magnésio
14,00 mg  
20
30,00 mg  
5
Zinco
0,16 mg  
17
0,28 mg  
10
Fósforo
24,00 mg  
21
39,00 mg  
9
Manganês
0,23 mg  
22
0,33 mg  
17
Cobre
0,08 mg  
28
0,21 mg  
6
Selênio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
6s Omega
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
17,00 mg  
11
Teor de água
92,30 g  
6
65,00 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
1,12 g  
7
Calorias >>
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