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Durian vs Berinjela Nutrição

Durian
Berinjela
Berinjela vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
5,88 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
3,00 g  
21
Açucar
20,00 g  
4
3,53 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Choline
19,20 mg  
1
6,90 mg  
19
Gordo
5,33 g  
4
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
229,00 mg  
31
Ferro
0,43 mg  
27
0,23 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
40
9,00 mg  
36
Magnésio
30,00 mg  
5
14,00 mg  
20
Zinco
0,28 mg  
10
0,16 mg  
17
Fósforo
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Manganês
0,33 mg  
17
0,23 mg  
22
Cobre
0,21 mg  
6
0,08 mg  
28
Selênio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s Omega
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
7,00 mg  
22
Teor de água
65,00 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
1,12 g  
7
0,66 g  
18
Calorias >>
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