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डूरियन बनाम बैंगन के पोषण का महत्व
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डूरियन
बैंगन
बैंगन बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
5.88 ग्राम
99+
रेशा
3.80 ग्राम
15
3.00 ग्राम
21
चीनी
20.00 ग्राम
4
3.53 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
0.98 ग्राम
27
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.17
10
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.65 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.28 मिलीग्राम
20
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.08 मिलीग्राम
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
22.00 माइक्रोग्राम
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
2.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.30 मिलीग्राम
27
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
3.50 माइक्रोग्राम
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
36.00 माइक्रोग्राम
27
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
6.90 माइक्रोग्राम
19
वसा
5.33 ग्राम
4
0.18 ग्राम
35
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
229.00 मिलीग्राम
31
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.23 मिलीग्राम
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
9.00 मिलीग्राम
36
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
14.00 मिलीग्राम
20
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.16 मिलीग्राम
17
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
24.00 मिलीग्राम
21
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.23 मिलीग्राम
22
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.08 मिलीग्राम
28
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
13.00 मिलीग्राम
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
63.00 मिलीग्राम
28
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
7.00 मिलीग्राम
22
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
92.30 ग्राम
6
राख
1.12 ग्राम
7
0.66 ग्राम
18
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
डूरियन और पशनफ्रूईट
उच्च कैलोरी फल
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कम्क्वाट फल
अमेरिकी ख़ुरमा फल
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एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
किशमिश
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
» अधिक उच्च कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल तुलना
बैंगन और कम्क्वाट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
बैंगन और अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
बैंगन और जापानी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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