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f
ब्रेडफ्रुइट
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम 6
रेशा
4.90 ग्राम 11
चीनी
11.00 ग्राम 24
प्रोटीन
1.07 ग्राम 22
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04 24
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम 21
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम 3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम 30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम 11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम 7
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम 15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम 21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम 31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम 42
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम 37
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम 32
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम 9
वसा
0.23 ग्राम 32
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम 5
लोहा
0.54 मिलीग्राम 23
सोडियम
2.00 मिलीग्राम 18
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम 25
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम 9
जस्ता
0.12 मिलीग्राम 21
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम 17
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम 45
तांबा
0.08 मिलीग्राम 26
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम 10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम 28
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम 35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
14.00 मिलीग्राम 14
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम 71
राख
0.93 ग्राम 10
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