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ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व



पोषण
0

सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम 6

रेशा
4.90 ग्राम 11

चीनी
11.00 ग्राम 17

प्रोटीन
1.07 ग्राम 22

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04 24

विटामिन
0

विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम 19

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम 3

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम 30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम 11

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम 5

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम 15

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम 21

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम 31

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम 37

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम 32

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम 9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम 29

चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम 7

वसा
0.23 ग्राम 32

खनिज पदार्थ
0

पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम 5

लोहा
0.54 मिलीग्राम 23

सोडियम
2.00 मिलीग्राम 18

कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम 24

मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम 9

जस्ता
0.12 मिलीग्राम 21

फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम 17

मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम 41

तांबा
0.08 मिलीग्राम 26

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम 10

वसायुक्त अम्ल
0

ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम 26

ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम 34

स्टेरोल
0

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है 0

पानी की मात्रा
70.65 ग्राम 69

राख
0.93 ग्राम 10

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