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durian vs Vânătă Nutriție

durian
Vânătă
Vânătă vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
5,88 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
3,00 g  
21
Zahăr
20,00 g  
4
3,53 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
0,98 g  
27
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,17  
10
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
22,00 mcg  
12
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
colină
19,20 mg  
1
6,90 mg  
19
Gras
5,33 g  
4
0,18 g  
35
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
229,00 mg  
31
Fier
0,43 mg  
27
0,23 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
6,00 mg  
40
9,00 mg  
36
Magneziu
30,00 mg  
5
14,00 mg  
20
Zinc
0,28 mg  
10
0,16 mg  
17
Fosfor
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Mangan
0,33 mg  
17
0,23 mg  
22
Cupru
0,21 mg  
6
0,08 mg  
28
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s omega
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
7,00 mg  
22
Continut de apa
65,00 g  
99+
92,30 g  
6
Frasin
1,12 g  
7
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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