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 Confronto Frutta

Melanzana contro Durian Nutrizione

Melanzana
Durian
Durian contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
5,88 g  
99+
27,09 g  
7
Fibra
3,00 g  
21
3,80 g  
15
Zucchero
3,53 g  
99+
20,00 g  
4
Proteina
0,98 g  
27
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,17  
10
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
20
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
18
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg  
12
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg  
27
0,00 mcg  
40
Colina
6,90 mg  
19
19,20 mg  
1
Grasso
0,18 g  
35
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg  
31
436,00 mg  
9
Ferro
0,23 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
6,00 mg  
40
Magnesio
14,00 mg  
20
30,00 mg  
5
Zinco
0,16 mg  
17
0,28 mg  
10
Fosforo
24,00 mg  
21
39,00 mg  
9
Manganese
0,23 mg  
22
0,33 mg  
17
Rame
0,08 mg  
28
0,21 mg  
6
Selenio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
92,30 g  
6
65,00 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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