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 Confronto Frutta

Oliva contro Melanzana Nutrizione

Oliva
Melanzana
Melanzana contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,84 g   
99+
5,88 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
3,00 g   
20
Zucchero
0,54 g   
99+
3,53 g   
99+
Proteina
1,03 g   
24
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
36,00 mcg   
24
Colina
14,20 mg   
1
6,90 mg   
15
Grasso
15,32 g   
2
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Ferro
0,49 mg   
25
0,23 mg   
99+
Sodio
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Calcio
52,00 mg   
5
9,00 mg   
35
Magnesio
11,00 mg   
24
14,00 mg   
20
Zinco
0,04 mg   
29
0,16 mg   
17
Fosforo
4,00 mg   
99+
24,00 mg   
21
Manganese
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
19
Rame
0,12 mg   
16
0,08 mg   
28
Selenio
0,90 mcg   
8
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
13,00 mg   
28
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
92,30 g   
5
Cenere
4,53 g   
2
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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