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Yaca vs Ciruela Nutrición
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Yaca
Ciruela
Ciruela vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
11,42 g
99+
Fibra
1,50 g
31
1,40 g
32
Azúcar
19,08 g
4
9,92 g
22
Proteína
1,72 g
12
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
6,40 mcg
12
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
73,00 mcg
19
Choline
No disponible
1,90 mg
31
Grasa
0,64 g
13
0,28 g
29
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
157,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,17 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Calcio
24,00 mg
19
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinc
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Fósforo
21,00 mg
24
16,00 mg
29
Manganeso
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Cobre
0,08 mg
31
0,06 mg
39
Selenio
No disponible
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
44,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
No disponible
7,00 mg
12
Contenido de Agua
73,46 g
99+
87,02 g
26
Ceniza
0,94 g
9
0,40 g
33
Calorías >>
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