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Ciruela vs Coco Nutrición
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Ciruela
Coco
Coco vs Ciruela Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,42 g
99+
24,23 g
8
Fibra
1,40 g
32
9,00 g
2
Azúcar
9,92 g
22
6,23 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06
21
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg
22
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg
30
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Choline
1,90 mg
31
12,10 mg
4
Grasa
0,28 g
29
33,49 g
1
Minerales
Potasio
157,00 mg
99+
356,00 mg
12
Hierro
0,17 mg
99+
2,43 mg
4
Sodio
0,00 mg
21
20,00 mg
5
Calcio
6,00 mg
39
14,00 mg
27
Magnesio
7,00 mg
28
32,00 mg
4
Zinc
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fósforo
16,00 mg
29
113,00 mg
1
Manganeso
0,05 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,06 mg
39
0,44 mg
3
Selenio
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
44,00 mg
36
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
37,60 mg
2
Contenido de Agua
87,02 g
26
47,00 g
99+
Ceniza
0,40 g
33
0,97 g
8
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