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Pflaume vs Kokosnuss Ernährung

Pflaume
Kokosnuss
Kokosnuss vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
1,40 g   
32
9,00 g   
2
Zucker
9,92 g   
22
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Cholin
1,90 mg   
31
12,10 mg   
4
Fett
0,28 g   
29
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,17 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
0,00 mg   
21
20,00 mg   
5
Kalzium
6,00 mg   
39
14,00 mg   
27
Magnesium
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zink
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Phosphor
16,00 mg   
29
113,00 mg   
1
Mangan
0,05 mg   
99+
1,50 mg   
2
Kupfer
0,06 mg   
39
0,44 mg   
3
Selen
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
44,00 mg   
36
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
37,60 mg   
2
Wassergehalt
87,02 G   
26
47,00 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,97 G   
8
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