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Jackfrucht vs Pflaume Ernährung

Jackfrucht
Pflaume
Pflaume vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
11,42 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,40 g  
34
Zucker
19,08 g  
5
9,92 g  
29
Eiweiß
1,72 g  
12
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
73,00 mcg  
21
Cholin
5,40 mg  
28
1,90 mg  
38
Fett
0,64 g  
13
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
157,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
16,00 mg  
29
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
73,46 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,94 G  
9
0,40 G  
34
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