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Pflaume vs Jackfrucht Ernährung
f
Pflaume
Jackfrucht
Jackfrucht vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
23,30 g
10
Faser
1,40 g
32
1,50 g
31
Zucker
9,92 g
22
19,08 g
4
Eiweiß
0,70 g
99+
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
157,00 mcg
5
Cholin
1,90 mg
31
Nicht verfügbar
Fett
0,28 g
29
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
448,00 mg
8
Eisen
0,17 mg
99+
0,23 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
24,00 mg
19
Magnesium
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zink
0,10 mg
23
0,13 mg
20
Phosphor
16,00 mg
29
21,00 mg
24
Mangan
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,08 mg
31
Selen
0,00 mcg
17
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
158,00 mg
4
Omega 6s
44,00 mg
36
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
73,46 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,94 G
9
Kalorien >>
<< Vorteile
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