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Pflaume vs Jackfrucht Ernährung

Pflaume
Jackfrucht
Jackfrucht vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Zucker
9,92 g  
29
19,08 g  
5
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
157,00 mcg  
6
Cholin
1,90 mg  
38
5,40 mg  
28
Fett
0,28 g  
29
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,17 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Phosphor
16,00 mg  
29
21,00 mg  
24
Mangan
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
44,00 mg  
37
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
87,02 G  
28
73,46 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,94 G  
9
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