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Preiselbeere vs Litschi Ernährung

Preiselbeere
Litschi
Litschi vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
16,53 g  
19
Faser
4,60 g  
12
1,30 g  
35
Zucker
4,04 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,39 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Cholin
5,50 mg  
27
7,10 mg  
18
Fett
0,13 g  
40
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
8,00 mg  
38
5,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
13,00 mg  
33
31,00 mg  
16
Mangan
0,36 mg  
14
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
36
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
65,00 mg  
12
Omega 6s
33,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,13 G  
27
81,76 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,44 G  
31
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