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Jambul vs Avocado Nutrition

Jambul
Avocado
Avocado vs Jambul Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Fibre
0,60 g  
99+
6,70 g  
5
Sucre
14,00 g  
13
0,70 g  
99+
Protéine
1,00 g  
26
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,25 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
11,85 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
271,00 mcg  
5
Choline
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Graisse
0,23 g  
32
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
55,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
1,41 mg  
10
0,50 mg  
24
Sodium
26,20 mg  
3
7,00 mg  
12
Calcium
11,65 mg  
32
12,00 mg  
30
Magnésium
35,00 mg  
3
29,00 mg  
6
Zinc
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4
Phosphore
15,60 mg  
30
52,00 mg  
6
Manganèse
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
8
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Teneur en eau
84,75 g  
40
73,20 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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