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Jambul vs Avocado Nutrition

Jambul
Avocado
Avocado vs Jambul Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Vezel
0,60 g  
99+
6,70 g  
5
Suiker
14,00 g  
13
0,70 g  
99+
Eiwit
1,00 g  
26
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04  
24
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,25 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
11,85 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
choline
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Dik
0,23 g  
32
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
1,41 mg  
10
0,50 mg  
24
Natrium
26,20 mg  
3
7,00 mg  
12
Calcium
11,65 mg  
32
12,00 mg  
30
Magnesium
35,00 mg  
3
29,00 mg  
6
Zink
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4
Fosfor
15,60 mg  
30
52,00 mg  
6
Mangaan
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenium
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Water inhoud
84,75 g  
40
73,20 g  
99+
As
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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