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Aguacate vs Mandarina Nutrición

Aguacate
Mandarina
Mandarina vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
13,34 g  
35
Fibra
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Azúcar
0,70 g  
99+
10,58 g  
26
Proteína
2,00 g  
10
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
138,00 mcg  
7
Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Grasa
14,70 g  
3
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
166,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
37,00 mg  
10
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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