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Aguacate vs Mandarina Nutrición
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Aguacate
Mandarina
Mandarina vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
13,34 g
35
Fibra
6,70 g
5
1,80 g
28
Azúcar
0,70 g
99+
10,58 g
19
Proteína
2,00 g
10
0,81 g
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
34,00 mcg
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,06 mg
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,38 mg
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,22 mg
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,08 mg
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
26,70 mg
34
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
138,00 mcg
6
Choline
14,20 mg
1
10,20 mg
6
Grasa
14,70 g
3
0,31 g
27
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
166,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,15 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcio
12,00 mg
29
37,00 mg
10
Magnesio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinc
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Fósforo
52,00 mg
6
20,00 mg
25
Manganeso
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
18,00 mg
26
Omega 6s
1.689,00 mg
1
48,00 mg
34
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
85,17 g
37
Ceniza
1,60 g
4
0,38 g
34
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