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Mandarina vs Aguacate Nutrición
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Mandarina
Aguacate
Aguacate vs Mandarina Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
13,34 g
35
1,00 g
99+
Fibra
1,80 g
28
6,70 g
5
Azúcar
10,58 g
19
0,70 g
99+
Proteína
0,81 g
36
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06
21
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg
15
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
16
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
26
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg
38
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg
28
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
21
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg
34
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg
29
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg
6
271,00 mcg
4
Choline
10,20 mg
6
14,20 mg
1
Grasa
0,31 g
27
14,70 g
3
Minerales
Potasio
166,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,15 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Calcio
37,00 mg
10
12,00 mg
29
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinc
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Fósforo
20,00 mg
25
52,00 mg
6
Manganeso
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
18,00 mg
26
236,00 mg
2
Omega 6s
48,00 mg
34
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
85,17 g
37
73,20 g
99+
Ceniza
0,38 g
34
1,60 g
4
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