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Mandarine vs Avocado Ernährung

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Avocado
Avocado vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
1,00 g  
99+
Faser
1,80 g  
30
6,70 g  
5
Zucker
10,58 g  
26
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,81 g  
36
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
271,00 mcg  
5
Cholin
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Fett
0,31 g  
27
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,15 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
37,00 mg  
10
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Phosphor
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Wassergehalt
85,17 G  
39
73,20 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
1,60 G  
4
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