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Mandarino contro Avocado Nutrizione

Mandarino
Avocado
Avocado contro Mandarino Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
13,34 g  
35
1,00 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
6,70 g  
5
Zucchero
10,58 g  
26
0,70 g  
99+
Proteina
0,81 g  
36
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
34,00 mcg  
17
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,22 mg  
31
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
21
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,70 mg  
34
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
138,00 mcg  
7
271,00 mcg  
5
Colina
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Grasso
0,31 g  
27
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
166,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,15 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
37,00 mg  
10
12,00 mg  
30
Magnesio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fosforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Manganese
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
85,17 g  
39
73,20 g  
99+
Cenere
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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