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Tangerina vs Abacate Nutrição

Tangerina
Abacate
Abacate vs Tangerina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,34 g  
35
1,00 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
6,70 g  
5
Açucar
10,58 g  
26
0,70 g  
99+
Proteína
0,81 g  
36
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
34,00 mcg  
17
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
31
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
21
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,70 mg  
34
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
138,00 mcg  
7
271,00 mcg  
5
Choline
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Gordo
0,31 g  
27
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
166,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,15 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
37,00 mg  
10
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Manganês
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
6s Omega
48,00 mg  
35
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Teor de água
85,17 g  
39
73,20 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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