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Abacate vs Tangerina Nutrição

Abacate
Tangerina
Tangerina vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
13,34 g  
35
Fibra
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Açucar
0,70 g  
99+
10,58 g  
26
Proteína
2,00 g  
10
0,81 g  
36
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
138,00 mcg  
7
Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Gordo
14,70 g  
3
0,31 g  
27
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
166,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
37,00 mg  
10
Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
6s Omega
1 689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Teor de água
73,20 g  
99+
85,17 g  
39
Cinza
1,60 g  
4
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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