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Abacate e Tangerina


Tangerina e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Cuidado do coração  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Curas tosse, Curas febre, Digestivo ajuda, Cicatrização de feridas, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Cólicas abdominais, Urticária, Coceira, Náusea, Pieira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica, Erupção cutânea, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
No  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
13,34 g  
35

Fibra
6,70 g  
5
1,80 g  
30

Açucar
0,70 g  
99+
10,58 g  
26

Proteína
2,00 g  
10
0,81 g  
36

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
34,00 mcg  
17

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
16

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
26

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,38 mg  
38

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,22 mg  
31

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
21

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
16,00 mcg  
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
26,70 mg  
34

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
138,00 mcg  
7

Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7

Gordo
14,70 g  
3
0,31 g  
27

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
166,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+

Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21

Cálcio
12,00 mg  
30
37,00 mg  
10

Magnésio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23

Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26

Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25

Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28

6s Omega
1 689,00 mg  
1
48,00 mg  
35

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6

Teor de água
73,20 g  
99+
85,17 g  
39

Cinza
1,60 g  
4
0,38 g  
35

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
53,00 kcal  
29

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
53,00 kcal  
29

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
53,00 kcal  
27

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
340,00 kcal  
16

Calorias em Canned Form
-  
61,00 kcal  
26

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
43,00 kcal  
35

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
50,00 kcal  
38

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
370,00 kcal  
9

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Cítrico  

Estação
Verão  
Inverno  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Clementine, Dancy, O rei mandarim, Murcott, Ponkan, Robinson, Satsuma e Sunburst  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Laranja  

Dentro de Cor
Branco  
Laranja  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Succulent  

Gosto
Amanteigado  
Agridoce  

Origem
México, América Central  
Sudeste Asiático  

Cresce sobre
Arvores  
-  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
6-7.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Ensolarado  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Isso é conhecido por outro nome 'mandarim'.
  • O óleo extraído a partir da sua casca é utilizada em vários produtos de cuidados da pele e cabelo.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
México  
China  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Brasil, Iran, Itália, Japão, Coréia, Marrocos, Espanha, Turkey  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
China  

Top Exportador
México  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Citrus reticulata  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Citrus clementina ou Citrus nobilis  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Sapindales  

Família
Lauraceae  
Rutaceae  

Gênero
Persea  
Citrus  

Espécies
P. Americana  
C. reticulata  

Grupo genérico
Laurel  
Citrino Fruta  

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