अॅव्होकॅडो वि संत्रे मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
13.34 ग्रॅम
  
35
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
10.58 ग्रॅम
  
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
34.00 मैक्रोग्रॅम
  
15
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.04 मिलिग्रॅम
  
26
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.38 मिलिग्रॅम
  
38
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.22 मिलिग्रॅम
  
28
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.08 मिलिग्रॅम
  
21
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
16.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
26.70 मिलिग्रॅम
  
34
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.20 मिलिग्रॅम
  
29
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
138.00 मैक्रोग्रॅम
  
6
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
10.20 मिलिग्रॅम
  
6
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
166.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.15 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
37.00 मिलिग्रॅम
  
10
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
20.00 मिलिग्रॅम
  
25
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
85.17 ग्रॅम
  
37