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Aguacate vs Mandarina


Mandarina vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Tratamiento de la artritis, Prevención de cáncer, El cuidado del corazón   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Propiedades anti-inflamatorias, Se cura la tos, Se cura la fiebre, Ayuda digestiva, La curación de heridas, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, El tratamiento de manchas oscuras   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Promueve el más largo y más sano pelo, Protege el cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Cabello brillante   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
Calambres abdominales, Urticaria, Comezón, Náusea, Sibilancias   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Reacción alérgica, Erupción Piel, Posiblemente peligroso durante el embarazo   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
No   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Como tentempié por la tarde, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida), Estrictamente evitar el estómago vacío   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
13,34 g   
35

Fibra
6,70 g   
5
1,80 g   
28

Azúcar
0,70 g   
99+
10,58 g   
19

Proteína
2,00 g   
10
0,81 g   
36

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,06   
21

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
34,00 mcg   
15

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
16

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
26

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,38 mg   
38

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,22 mg   
28

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
21

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
26,70 mg   
34

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
138,00 mcg   
6

Choline
14,20 mg   
1
10,20 mg   
6

Grasa
14,70 g   
3
0,31 g   
27

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
166,00 mg   
99+

Hierro
0,50 mg   
24
0,15 mg   
99+

Sodio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21

Calcio
12,00 mg   
29
37,00 mg   
10

Magnesio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23

Zinc
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26

Fósforo
52,00 mg   
6
20,00 mg   
25

Manganeso
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+

Cobre
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+

Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
18,00 mg   
26

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
48,00 mg   
34

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
85,17 g   
37

Ceniza
1,60 g   
4
0,38 g   
34

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
No disponible   

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
53,00 kcal   
13

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
No disponible   

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
340,00 kcal   
12

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
61,00 kcal   
18

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
43,00 kcal   
34

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
50,00 kcal   
38

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
370,00 kcal   
8

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Agrios   

Temporada
Verano   
Invierno   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Clementine, Dancia, Rey mandarín, Murcott, Ponkan, Robinson, Satsuma y Resplandor solar   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Verde oscuro   
Naranja   

Dentro Color
Blanco   
Naranja   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Suculento   

Gusto
Mantecoso   
Agridulce   

Origen
México, Centroamérica   
Sudeste Asiático   

Crece sobre
Arboles   
No Disponible   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
6-7.5   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Soleado   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • El aceite extraído de su cáscara se utiliza en varios productos para la piel y el cabello.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
No Disponible   

Cerveza
Yes   
No Disponible   

Spirits
Yes   
No Disponible   

Cócteles
Yes   
No Disponible   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
China   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
Brasil, Irán, Italia, Japón, Corea, Marruecos, España, Turquía   

Top Importador
Estados Unidos de America   
China   

Cima Exportador
México   
España   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Citrus reticulata   

Sinónimo
Persea Gratissima   
Citrus clementina o Citrus nobilis   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Rosidae   

Orden
Laurales   
Sapindales   

Familia
Lauraceae   
Rutaceae   

Género
Persea   
Agrios   

Especies
P. Americana   
C. reticulata   

Grupo Genérico
Laurel   
Fruta cítrica   

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