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Avocado vs Carambola Ernährung

Avocado
Carambola
Carambola vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zucker
0,70 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
66,00 mcg  
24
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
14,70 g  
3
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
133,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,08 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Phosphor
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,14 mg  
13
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
27,00 mg  
24
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,20 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
1,60 G  
4
0,52 G  
25
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