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Carambola vs Avocado Ernährung

Carambola
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Avocado vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
6,70 g  
5
Zucker
3,98 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
271,00 mcg  
5
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,33 g  
25
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,08 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
3,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Phosphor
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,14 mg  
13
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
236,00 mg  
2
Omega 6s
157,00 mg  
13
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Wassergehalt
91,38 G  
8
73,20 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
1,60 G  
4
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