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Avocado contro Carambole Nutrizione
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Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
6,73 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
2,80 g
22
6,70 g
5
Zucchero
3,98 g
99+
0,70 g
99+
Proteina
1,04 g
23
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,15
11
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg
39
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,39 mg
8
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,02 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
12,00 mcg
23
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
34,40 mg
24
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg
33
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
66,00 mcg
21
271,00 mcg
4
Colina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasso
0,33 g
25
14,70 g
3
Minerali
Potassio
133,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,08 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
3,00 mg
99+
12,00 mg
29
Magnesio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fosforo
12,00 mg
34
52,00 mg
6
Manganese
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Rame
0,14 mg
13
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
27,00 mg
22
236,00 mg
2
Omega 6s
157,00 mg
13
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
91,38 g
7
73,20 g
99+
Cenere
0,52 g
24
1,60 g
4
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