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Carambole contro Avocado Nutrizione

Carambole
Avocado
Avocado contro Carambole Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,73 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
6,70 g  
5
Zucchero
3,98 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,04 g  
23
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,39 mg  
10
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
12,00 mcg  
23
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
34,40 mg  
24
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
271,00 mcg  
5
Colina
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasso
0,33 g  
25
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
133,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,08 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
3,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosforo
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Manganese
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,14 mg  
13
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
236,00 mg  
2
Omega 6s
157,00 mg  
13
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
91,38 g  
8
73,20 g  
99+
Cenere
0,52 g  
25
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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