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Avocado contro Mirtillo Nutrizione
f
Avocado
Mirtillo
Mirtillo contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
14,49 g
29
Fibra
6,70 g
5
2,40 g
24
Zucchero
0,70 g
99+
9,96 g
21
Proteina
2,00 g
10
0,74 g
39
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,05
22
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
19,30 mcg
4
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
80,00 mcg
17
Colina
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Grasso
14,70 g
3
0,33 g
25
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
77,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Zinco
0,60 mg
4
0,16 mg
17
Fosforo
52,00 mg
6
12,00 mg
34
Manganese
0,10 mg
31
0,34 mg
13
Rame
0,20 mg
8
0,06 mg
39
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
58,00 mg
13
Omega 6s
1.689,00 mg
1
88,00 mg
22
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
26,40 mg
5
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
84,21 g
39
Cenere
1,60 g
4
0,24 g
40
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Durian
Benefici
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Benefici
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Nome sc...
Prugna
Benefici
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Mirtillo e Jackfruit
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Mirtillo e Melograno
Benefici
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Mirtillo e Oliva
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