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Abacate vs Mirtilo Nutrição
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Abacate
Mirtilo
Mirtilo vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
14,49 g
29
Fibra
6,70 g
5
2,40 g
24
Açucar
0,70 g
99+
9,96 g
21
Proteína
2,00 g
10
0,74 g
39
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
80,00 mcg
17
Choline
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Gordo
14,70 g
3
0,33 g
25
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
77,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sódio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Cálcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnésio
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Zinco
0,60 mg
4
0,16 mg
17
Fósforo
52,00 mg
6
12,00 mg
34
Manganês
0,10 mg
31
0,34 mg
13
Cobre
0,20 mg
8
0,06 mg
39
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
58,00 mg
13
6s Omega
1 689,00 mg
1
88,00 mg
22
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
26,40 mg
5
Teor de água
73,20 g
99+
84,21 g
39
Cinza
1,60 g
4
0,24 g
40
Calorias >>
<< Benefícios
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Abacate e Côco
Abacate e Durian
Abacate e Data
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Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Data Frutas
Côco Frutas
Alto teor calórico Frutas
Durian
Benefícios
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Jujuba
Benefícios
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Ameixa
Benefícios
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