अॅव्होकॅडो वि स्टार फळ मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
6.73 ग्रॅम
99+
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
2.80 ग्रॅम
22
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
3.98 ग्रॅम
99+
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
1.04 ग्रॅम
23
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.15
11
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.01 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.37 मिलिग्रॅम
39
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.39 मिलिग्रॅम
8
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.02 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
12.00 मैक्रोग्रॅम
23
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
34.40 मिलिग्रॅम
24
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.15 मिलिग्रॅम
33
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
66.00 मैक्रोग्रॅम
21
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.33 ग्रॅम
25
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
133.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
0.08 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
2.00 मिलिग्रॅम
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
3.00 मिलिग्रॅम
99+
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
10.00 मिलिग्रॅम
25
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.12 मिलिग्रॅम
21
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
12.00 मिलिग्रॅम
34
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.04 मिलिग्रॅम
99+
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.14 मिलिग्रॅम
13
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
27.00 मिलिग्रॅम
22
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
157.00 मिलिग्रॅम
13
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
91.38 ग्रॅम
7
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.52 ग्रॅम
24
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|